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Receitas De Suco De Couve Para Perder Peso Ligeiro
15.03.2018 05:37

Como Funciona, Cardápio E Dicas


Comer gordura para queimar gordura podes parecer anormal, mas na verdade faz todo sentido e é o que garantem as dietas cetogênicas. Ao longo deste artigo vamos perceber como isso acontece e já que estas dietas têm se tornado comuns pouco tempo atrás. A dieta cetogênica existe desde a década de 1920, no momento em que foi desenvolvida nos EUA pra ser empregada no tratamento da epilepsia refratária em garotas, ou melhor, os casos de penoso tratamento.


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Hoje as dietas cetogênicas são utilizadas por diversas pessoas com o propósito de emagrecimento e de gordura, no tratamento da síndrome metabólica, da obesidade, do diabetes e até do câncer. Contudo o que é exatamente uma dieta cetogênica, como ela tem êxito, quais os seus privilégios e qual o melhor cardápio a seguir? Vamos apreender cada um desses pontos logo depois.


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O que é a dieta cetogênica? As dietas normalmente recomendadas por nutricionistas adicionam os carboidratos como principal fonte de calorias, seguidos por fontes proteicas e por último as gorduras, formando a famosa pirâmide alimentar. Porém, dependendo do objetivo de cada pessoa, esse esquema alimentar pode não ser o mais adequado. Nas dietas cetogênicas, o esquema se inverte, a referência energética é principalmente proveniente de gorduras, enquanto os carboidratos são ingeridos em quantidades mínimas.


As proteínas precisam ser consumidas em quantidades moderadas. Este balanço leva a uma alteração de que forma as células obtém energia no corpo humano. Como dá certo a dieta cetogênica na perda de gordura? No começo da privação de carboidratos, o primeiro estoque de energia mobilizado é o de glicogênio, presente no fígado. O glicogênio nada mais é que um carboidrato complexo que pode ser com facilidade quebrado em glicose para ser liberada no sangue.


A redução dos níveis de açúcar no sangue sem a reposição na alimentação leva à liberação do glucagon, o hormônio que promove a quebra do glicogênio. Quando todo o glicogênio é consumido, o corpo passa a procurar energia nos lipídeos, tal provenientes da alimentação, quanto do tecido adiposo. Uma incerteza que poderá surgir deste momento é a seguinte: mesmo sem a ingestão de carboidratos, a glicose sanguínea não necessita permanecer em níveis adequados? Sim, caso inverso há probabilidade de ocorrerem crises hipoglicêmicas que conseguem ter sérias consequências. Contudo, o fígado é apto de fornecer a glicose a partir de outros compostos que não são carboidratos como lactato, glicerol (divisão constituinte de triglicerídeos, ou seja, gordura) e aminoácidos, por um método chamado gliconeogênese.Dados e algumas infos sobre os temas que estou citando nesse artigo podem ser encontrados nas outras páginas de notícias assim como este hiperlink .


Assim, mesmo sem a ingestão de uma vasto quantidade de carboidratos a glicemia consegue ser finamente controlada pelo corpo humano. Como tem êxito a dieta cetogênica no tratamento da epilepsia? Quais os privilégios da dieta cetogênica? Vamos compreender nesta ocasião os benefícios esperados ao fazer uma dieta destas de modo adequada. Em dietas ricas em carboidratos, a referência energética principal advém desse macronutriente.



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